こんにちは！パーソナルトレーナーの大迫です。

精神と時のジムで、トレーニング指導をしています。

夏の暑さが続くこの時期、

「なんとなく身体が重い」「やる気が出ない」「疲れが抜けない」

そんな”夏バテ未満”のような状態に心当たりはありませんか？実はそのだるさ、姿勢や身体の使い方の乱れが関係していることも多いんです。

夏の「冷房×運動不足」で、体は思った以上にこっている？

外は猛暑、室内は冷房。このギャップにさらされ続けることで、体は常に自律神経が緊張状態になります。

・ずっとエアコンの部屋にいて体を動かさない

・冷えで筋肉が硬くなりやすい

・暑さで外出が減り、歩く時間も減少

これらが積み重なると、姿勢が崩れ、血流や代謝が落ちやすくなってしまいます。

疲れやすい理由は「姿勢」かもしれない

特にデスクワークやスマホ操作が多い方によく見られるのが…

✓ 猫背・巻き肩

✓ 呼吸が浅い（肩で呼吸してしまう）

✓ 骨盤が後傾し、腰がだるくなる

こうした姿勢のクセが、慢性的な疲れの原因になることがあるんです。

パーソナルトレーニングで「整える動き」を取り戻そう！

精神と時のジムでは、筋トレだけでなく、身体を”動かしやすく”する土台づくりにも力を入れています。

🌟 胸がひらいて深い呼吸ができる姿勢に

🌟 凝り固まった肩・股関節の可動域改善

🌟 体幹を使った「疲れにくい動き」の習得

🌟 気持ちよく汗をかいて、自律神経のリセット

トレーニング初心者でも、無理なく気持ちよく始められます。

「ちゃんと動ける体」こそ、夏を元気に過ごす鍵

疲れやすさを年齢や気候のせいにする前に、一度自分の身体の使い方や姿勢に目を向けてみませんか？心も体もシャキッと軽く。

夏の後半も気持ちよく過ごせるように、私たちがサポートします！

ご興味のある方は、ぜひ一度カウンセリングへ。

精神と時のジム

パーソナルトレーナー 大迫

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精神と時のジムは、東京・福岡・静岡で展開する
「通い放題×低価格×コミュニティ」のパーソナルトレーニングジムです。

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