精神と時のジムの体験ってどんな流れ？

初めてのパーソナルトレーニングジム、緊張しますよね。この記事では、「精神と時のジム」の体験トレーニングの流れを詳しく紹介します。初めての方でも安心できるように、準備〜実践〜アフターサポートまでをわかりやすくまとめました！

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体験前に準備すること

• 動きやすい服装（Tシャツ・ジャージなど）
• タオルと飲み物
• 体験前の食事は2時間前までに済ませましょう

STEP1：カウンセリングシートの記入

まずは簡単なカウンセリングシートに記入します。年齢・身長・体重・食事の傾向・生活習慣などをチェック。これをもとに、トレーナーが最適なプランを作成します。

STEP2：ヒアリング＆目的共有

「姿勢をよくしたい」「体を引き締めたい」「肩こりを改善したい」など、あなたの目的や悩みを丁寧にヒアリング。経験豊富なトレーナーが具体的な改善プランを提案してくれます。

STEP3：歪みチェック＆ストレッチ

体の歪みや姿勢をチェックし、必要に応じてストレッチや軽い調整を行います。正しい姿勢を整えることでトレーニング効果が大きく変わります。

STEP4：体験トレーニング

いよいよトレーニング！主に下記のような内容を実施します：

• ベンチプレスやスクワットなどの筋トレ
• ストレッチポールを使った体幹強化
• 呼吸を意識したフォーム改善

トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導してくれるので、初心者でも安心です。

STEP5：マッサージ＆アフターケア

トレーニング後は身体をリラックスさせるためのマッサージ付き。筋肉のこりや緊張を解きほぐし、翌日の疲労感を軽減します。

STEP6：サービス説明と次回のご案内

最後に、料金プランやコース内容のご案内があります。無理な勧誘はありませんので、安心してご検討いただけます。

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まとめ：まずは気軽に体験してみよう！

精神と時のジムは「通い放題」「マッサージ受け放題」「LINEによる食事管理」「仲間と続けられるコミュニティ」といった独自の強みがあります。

1人では続かなかった人も、環境とサポートの力で楽しく習慣化できます。

今なら無料体験実施中！まずは雰囲気だけでも確かめてみてください。

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