【忘年会シーズンに気をつけるポイント】

師走の忘年会シーズンでは
飲み会が増えるかと思います。

ボディメイクの観点から言うならば
行かないことがベストですが
そういう訳には行かないと思いますので
お酒とおつまみの選び方を気をつけて
いただければと思います。

●お酒

ハイボール、糖質ゼロのビール、生レモンサワー、焼酎、ウイスキー、ジン、ウォッカ
などの糖質オフの蒸留酒を選びましょう。

●おつまみ

糖質、脂質が少なく
タンパク質が多いものを選びましょう。

居酒屋でしたら食材になるべく近い
枝豆や鶏肉系のおつまみ
もしくは野菜を選びましょう。