トレーニングを続けていると重量や回数ばかりに意識が向いてしまうことがあります。もっと重い重量を持ちたい。回数を増やしたい。その気持ちはとても大切ですが、それ以上に重要なのが正しいフォームです。実は怪我をして初めてフォームの大切さに気づく人も少なくありません。フォームが崩れた状態でトレーニングを続けると本来鍛えたい筋肉に刺激が入らないだけでなく関節や筋肉に余計な負担がかかってしまいます。その結果痛みが出たり怪我につながってしまうこともあります。

正しいフォームでトレーニングを行うことで狙った筋肉にしっかり刺激が入りトレーニングの効率も大きく変わります。また怪我のリスクを減らし長くトレーニングを続けることができます。トレーニングは継続がとても大切です。だからこそ最初の段階から正しいフォームを身につけることが重要です。一人でトレーニングをしていると自分ではフォームの癖に気づきにくいこともあります。第三者の目線でフォームをチェックしてもらうことで安全で効果的なトレーニングができるようになります。

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