こんにちは！
パーソナルトレーナーの大迫です。

最近、「ヒップアップって何から始めればいいですか？」というご相談をよくいただきます。
実はヒップアップは、トレーニング初心者にとっても、結果が出やすい部位なんです。

今回は、そんなヒップアップの魅力と、今日から始められる基本の考え方をお届けします！

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■ ヒップアップすると、見た目が劇的に変わる！

ヒップアップは、お尻の形がキュッと上がるだけではありません。

• 太ももとの境目がくっきりする
• 脚長効果でスタイルアップ
• お腹や背中も引き締まりやすくなる
• 横から見たシルエットが整う

など、全身のバランスが整って見える効果があるんです。

服を着た時の「なんとなくキマらない…」の原因が、お尻にあることも少なくありません。

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■ まずは「正しく使う」ことから

「お尻を鍛える＝スクワット」
と思われがちですが、実は正しくお尻の筋肉を使えているかどうかが一番のカギ。

多くの方は、太ももや腰ばかりが疲れてしまい、肝心のお尻に効いていないケースが多いです。

パーソナルトレーニングでは、

• 股関節の使い方
• 骨盤の傾きや姿勢チェック
• 自分に合った負荷の設定

など、フォームの細かい部分を一緒に確認しながら、効果的にお尻に効かせていきます。

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■ 週1からでOK！無理なく習慣に

「キツそう」「続けられるかな…」と不安に思う方もご安心ください。

当ジムでは、
✅ 週1からでも十分変化が出せるプログラム
✅ 強度も目的や体力に合わせて調整
✅ 楽しく“自分のペースで”進められる雰囲気づくり

を大切にしています。

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■ こんな方にこそ来てほしい！

• いろんなエクササイズを試したけど、成果が出ない
• お尻と太ももの境目をキレイに出したい
• ヒップラインを変えて、自分にもっと自信を持ちたい
• 姿勢も一緒に整えたい！

そんな方にこそ、パーソナルでの「ヒップアップのはじめかた」を体験してほしいと思います。

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■ まずは体験から、お待ちしています！

「自分にもできるかな？」と不安な方こそ、一度体験トレーニングで雰囲気を感じてみてください。

無理なく、でも確実に変わるサポートをさせていただきます。

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あなたの一歩を、全力で応援します。
精神と時のジムで、お会いできるのを楽しみにしています！