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夏の薄着に自信を！服が似合う体型を作るトレーニングのススメ
2025年8月5日こんにちは、パーソナルトレーナーの大迫です。精神と時のジムでトレーニング指導をしています。
Tシャツ1枚が決まらない…そんな夏の悩み
夏になると、Tシャツやノースリーブ、薄着の季節がやってきます。でも、ふと鏡に映る自分の姿を見て「なんだか決まらないな…」と感じたこと、ありませんか？
実は、洋服の”似合い度”は体重の数字よりも、体型のシルエットと姿勢で大きく変わるんです。
こんな変化、感じたことありませんか？
◆ Tシャツ1枚がなんだか頼りなく見える
胸・肩・背中に立体感があるだけで、同じTシャツでも印象はグッと変わります。
◆ 腕を出すのに抵抗がある
引き締まった二の腕や肩周りは、清潔感や若々しさを演出してくれます。
◆ ワンピースやパンツスタイルでスタイルがぼやける
ヒップラインやウエスト周りの筋肉を目覚めさせるだけで、美しいバランスを作れます。
大切なのは「体重」よりも「見た目」の変化
多くの人がダイエットというと体重の数字ばかりを気にしがちですが、本当に大切なのは見た目の変化です。
同じ体重でも、筋肉がついて姿勢が良くなれば、服の着こなしは劇的に変わります。
初心者でも安心！精神と時のジムのアプローチ
精神と時のジムでは、筋トレ初心者の方や運動が苦手な方でも安心して取り組めるよう、以下のようなトレーニングを提供しています。
見た目が変わる4つのポイント
✓ 姿勢改善トレーニング
背筋がピンと伸びて、自然と姿勢がよく見えるように
✓ 上半身の引き締め
二の腕やお腹まわりが引き締まり、服が似合う体型に
✓ 下半身の美ライン作り
ヒップアップ・美脚効果も狙える下半身トレーニング
✓ 継続できるプログラム設計
無理なく続けられるスケジュール設計で、着実に変化を実感
トレーニングは「自分に似合う自分」をつくる時間
トレーニングを始めてから、こんなお声をたくさんいただいています。
「服選びが楽しくなった！」「自分に自信が持てるようになった！」「姿勢が良くなったと言われるようになった！」
この夏、新しい自分に出会いませんか？
今よりほんの少しだけ、身体に意識を向けてみる夏。きっと、これからの季節をもっと気持ちよく、もっとポジティブに楽しめるようになります。
体重の数字に一喜一憂するのではなく、鏡に映る自分の姿や、服を着た時のシルエットの変化を楽しみながら、理想の体型を目指していきましょう。
ご興味のある方は、ぜひ一度カウンセリングへお越しください！
あなたの「なりたい」を全力でサポートします。
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精神と時のジムは渋谷、中目黒、二子玉川にある
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