目次

1. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングが効果的な理由
2. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングで続けやすい理由
3. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングが安全な理由
4. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングが25〜40代に最適な理由
5. まとめとアドバイス

1. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングが効果的な理由

1.1 個々の目標に合わせたオーダーメイドプラン

パーソナルトレーニングでは、一人ひとりの体質や目的に応じた完全オーダーメイドのメニューを組みます 。一般的なピラティスのようなグループレッスンとは違い、苦手部位や目標に合わせて無駄なくアレンジできるので、効果的に鍛えられます。経験豊富なトレーナーが、筋力強化だけでなく食事指導やメンタル面のサポートまで行ってくれます 。これにより、自分専用のプランで効率よくボディメイクできる点が大きな魅力です。さらに、無駄のない指導で体の変化を実感しやすいのも特徴です。

1.2 トレーナー指導で効率的に痩せる

専属トレーナーが脂肪燃焼効果の高いトレーニングも導入してくれます 。筋トレだけでなくボクササイズやHIITなど多様なメソッドを組み合わせることで飽きずに取り組め、基礎代謝を効率よく上げられます。特にダイエットでは食事管理が重要ですが、パーソナルなら毎回体組成を測定し適切な食事指導が受けられます 。不足しがちな栄養素の相談にも乗ってもらえるので、無理なく続けられます。これにより効率よく減量でき、リバウンドもしにくいのが特徴です。

1.3 インナーマッスルからアウターマッスルまで鍛えられる

パーソナルでは筋力トレーニングを行うため、インナーマッスルに加えて大胸筋や大殿筋、大腿四頭筋などアウターマッスルも効果的に鍛えられます 。大きな筋肉ほど基礎代謝への影響が大きく、身体のシルエットも変わりやすいです。筋肉量が増えると脂肪燃焼が進み、痩せ体質に近づけるのもメリットです。さらに、基礎代謝が向上すれば日常生活で消費するカロリーも増え、太りにくい体になりやすい点も見逃せません。上半身・下半身をバランスよく鍛えることで、姿勢改善やヒップアップなど多彩な効果も期待できます。

2. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングで続けやすい理由

2.1 通い放題プランで習慣化しやすい

パーソナルジムは利用頻度に応じてプランを選べますが、通い放題プランならお得に続けられます。たとえば「精神と時のジム」では月6,600円～でパーソナルもマッサージも通い放題 。回数を気にせず毎日通えるため運動が生活の一部になりやすく、習慣化しやすいのが魅力です。専用設備が充実しており、長時間利用できる施設も多いので、仕事や家事の合間でも柔軟にスケジュールを組めます。また、プロテインサービスや食事メニュー提案など付帯サービスが充実しているジムもあり、月額料金以上の価値を得られます。

2.2 伴走サポートでモチベーション維持

パーソナルトレーナーは運動指導だけでなく、メンタル面のケアも行います 。日々のトレーニングに対し励ましやアドバイスをもらえるため、モチベーションを維持しやすいのが強みです。達成感を共有できる伴走者がいることで、運動が日課化しやすくなります。さらに、定期的に目標設定やトレーニング内容を見直してくれるので、達成感を得ながら続けられます。

3. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングが安全な理由

3.1 正しいフォームで怪我を防止

パーソナルトレーナーが常にフォームをチェックするため、無理のある姿勢でのトレーニングが防げます 。結果として怪我のリスクが低く、安心して身体を動かせるのがメリットです。膝や腰に負担のかかりやすい動作も、正しいフォームで行えるよう都度アドバイスしてもらえます。もしトレーニング中に体調不良や痛みが出た際も、負荷や動作を即座に調整してくれるので安心です。

3.2 体調や状況に合わせて負荷調整

体調や年齢、持病に合わせて負荷を調整できるのもパーソナルトレーニングの特徴です。たとえば産後は骨盤や体幹のケアが必要ですが、専属トレーナーなら安全な方法でサポートしてくれます。筋力低下がある場合は軽い負荷から始め、徐々に強度を上げるなど段階的にプランニングしてくれるので、どの年代でも安心して取り組めます。体力に不安がある方でも無理なく続けられるので、初心者や体調が優れない女性にも向いています。

4. 今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングが25〜40代に最適な理由

4.1 30〜40代女性の体の変化に対応

30～40代の女性は年齢とともに基礎代謝が低下し、運動量が同じでも太りやすくなります 。具体例を挙げると、

• 30代になると基礎代謝が低下する 。
• 筋肉量の低下により太りやすくなる 。
  パーソナルトレーニングなら、こうした体の変化を踏まえた効果的なトレーニングと食事指導が受けられます。プロの指導で代謝アップを目指せるので、この年代に特におすすめです。ピラティスで鍛える体幹トレーニングも併用できますが、本格的なダイエットには栄養指導も欠かせません 。

4.2 産後・子育て中でも通いやすい

出産後や子育て中の女性でも通いやすいのもパーソナルジムの魅力です。『精神と時のジム』二子玉川店ではベビーサークルが設置され、3歳半未満のお子様連れでトレーニングを受けられます 。産後は骨盤底筋のゆるみや腰痛ケアが必要ですが、専属トレーナーなら個別にサポートしてくれます。短時間メニューの提案やプライベート空間でのトレーニングなど、忙しいママにも配慮した環境が整っています。子どもを気にせず通えるため、ママでも安心して続けられます。

5. まとめとアドバイス

今回は、今流行りのピラティスよりパーソナルトレーニングを選ぶべき理由をまとめました。パーソナルトレーニングは専属トレーナーによるオーダーメイド指導で効率的に鍛えられ、食事指導やメンタルケアも受けられるのが大きな魅力です 。さらに専用マシンでのトレーニングは怪我のリスクが低く、安全に続けられます。『精神と時のジム』では月6,600円～でトレーニングもマッサージも通い放題 。子連れOKの店舗もあり 、今回ご紹介したポイントを満たした環境が整っています。継続期間が長くなるほど成果が出やすいので、無理なく続けられるジム選びも重要です。まずは無料体験を予約し、新しい運動習慣をスタートしてみてください。

精神と時のジム
渋谷
二子玉川
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