こんにちは！

福岡天神店の立花です。

本日、ついに【九州地方の梅雨明け】が発表されましたね！

長引いた雨とジメジメとした湿気に悩まされていた方も多かったのではないでしょうか。

気圧や湿度の変化は、知らず知らずのうちに体にストレスをかけています。

梅雨が明けるこのタイミングこそ、身体をリセットして【夏に向けた運動習慣】を始めるチャンスです！

■ 梅雨明けは「体のだるさ」がピークに達する時期！？

梅雨時期は気圧の低下により、自律神経が乱れやすくなります。

その結果、

・疲れが取れにくい

・なんとなく気分が落ち込む

・頭痛や肩こりがひどくなる
といった不調を感じていた方も多いはず。

梅雨明けの今は、気温が急激に上昇し、夏バテのような症状が出やすいタイミングです。

■ 梅雨明けにオススメの「軽めの運動習慣」

そんな今こそオススメなのが、「無理のない運動」を生活に取り入れること。

特にパーソナルジムでは、以下のようなポイントを意識したプログラムが効果的です。

✅ 自律神経を整えるストレッチ

✅ 筋肉を目覚めさせる軽い筋トレ

✅ 汗をかいて代謝を上げる有酸素運動

継続することで、体が軽くなるのはもちろん、睡眠の質や集中力の向上にもつながります。

■ 夏は「変われるチャンス」の季節

夏は代謝が高まりやすく、ボディメイクの効果が出やすい季節です。

「この夏こそ変わりたい」「疲れにくい体を作りたい」という方にとって、今がスタートの絶好のタイミング！

当ジムでは、お客様一人ひとりに合わせたトレーニングと体調管理をサポートしております。

初めての方でも安心してご参加いただけますので、お気軽に無料体験にお越しください。

■ まとめ：梅雨明けは「行動のチャンス」！

天気が良くなって気分が上がる今こそ、新しいことを始めるにはピッタリです。

健康な体と心で、最高の夏を一緒に迎えましょう！

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