【疲労との向き合い方】
日々の生活で「疲労」感じたことがありますか？
まず、疲労とは一体なんなのでしょうか。
それは、体からの大切なサインです。
精神的なものも肉体的なものも、疲れは無視してはならない体からの大切なサインなのです。疲れは痛みや発熱といった症状を表に出して、信号として知らしてくれます。
また、筋肉痛などの身体を酷使することで生じる疲労には気付きやすいのですが、内臓の使い過ぎによる疲労は気づきにくいものです。
内臓の使いすぎにより気づかないまま重症化するケースも少なくありません。食べすぎや飲み過ぎは疲労につながる大きな要因です。気をつけましょう。
また、体は動かしていないのに疲れるといった症状は神経の乱れによる疲労です。
今現代のストレス社会では精神的に辛いことが多いと思います。
毎日の労働や人間関係。さまざまな要因から自分の体は気づかないうちに壊れていきます。
無理ない生活スタイルを心がけ、1日1日自分の中での100%を1日の中で行えればそれで100点だと思います！
疲労はどうしても溜まってしまう体に対しては大きな問題です。
その対処法として
・バランス取れた食事
・十分な睡眠
・入浴
・日々の中で笑いを増やす
・深く考えない
などが挙げられます。
まだまだ沢山の対処方法がありますが、この五つを意識するだけで毎日のストレスを軽減できるでしょう。
溜め込まず、その場で対処していきましょう。
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