【トレーニング以外に大切な2点】

ボディメイクにはトレーニングと同様に
休養と栄養の2点も同じくらい大切になってきます。
トレーニングするだけでこの2点を疎かにすると結果も出づらくなってしまいます。

休養

筋トレによって壊された筋線維を修復したり疲労した身体を回復させたりするためには
十分な休養（特に睡眠）を取ることがとても重要になります。

栄養

まずは三大栄養素となる
タンパク質、脂質、炭水化物を基本と考え
さらにビタミン、ミネラル、食物繊維を合わせて六大栄養素を摂取することが重要です。
またこれらのバランスも大切になってきます。

より具体的な方法などは
体験/カウンセリングに是非お越しください！

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