【ストレス改善の為のサプリメント】
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正しいトレーニングと食事管理を行い
生活の中でストレスを管理できる事が最適ですが、
サプリメントが助けになるケースもあります。
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ストレスに関して大切な事は
コルチゾールレベルをコントロールすることで
コルチゾール産生を減らすサプリメントが存在します。
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•ホスファチジルセリン
ストルスを受けることの前に600-800mg
摂取することでコルチゾール産生を減らす事ができます。
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•ロディオラ/アシュワガンダ
この２つはコルチゾールを下げないことで
身体全体のストレス処理を良くしてくれます。
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•冬虫夏草
コルチゾールの低下を遅らせることに優れています。
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