【冷え性の原因と対策】
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冷え性とは血液の循環が悪く
内臓をはじめとして手足、下半身が
冷えている症状です。
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すぐにできる対策としては
第二の心臓とも呼ばれるふくらはぎのエクササイズを行うことで下半身から血の巡りをよくすることです、
カーフレイズ等はどこでも行える種目なのでオススメです。
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他にもタンパク質をしっかり摂取して身体が温まりやすい状態にしたり
湯船に10分以上浸かり血の巡りをよくする
などの対策もあります。
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