体調が悪い時に飲むといいサプリ

体調が悪い理由や内容にもよりますがコンディショニングとして利用価値の高いサプリは「グルタミン」です。

グルタミンは非必須アミノ酸なので、通常は体内で必要に応じて合成されます。

減量期などのようにグリコーゲンが枯渇しやすい環境では、グリコーゲンの合成を促進する働きがあるので疲労回復も速やかに行われます。

また、免疫力を高めたりお腹の調子が良くなるなどといった効果も期待できます。

摂取のタイミングは起床時、就寝前、運動の前後がオススメです。

風邪のひき始めや、お酒を大量に飲んでしまった時などは必ず起床時と就寝前に50gほど飲むようにするといいでしょう。