「コンビニで買えるダイエット食(おやつ編)」
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ダイエット中はただでさえ食事の量が減るのでついつい間食したくなりますよね。
今回は食事の間の空腹時に食べるオススメのダイエットおやつをご紹介します。
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まずは、
①「ナッツ類」
まさに間食の定番ですね。オメガ3。
血液をサラサラにしたり良質な脂によって、脂肪になりにくく健康にも良いとされています。中でも素焼きのナッツがおすすめです。
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②「プロテインバー」
運動後に必要な糖質やタンパク質、
その他多くの栄養素が含まれています。
糖質を気にしてる場合はグラノーラタイプは控えめでおすすめです。
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③オイコスヨーグルト
ヨーグルトなのにタンパク質が10グラムも含まれていて、総カロリーも100以下という運動している人には持ってこいです。しかもめちゃくちゃ濃厚でめちゃくちゃ美味しいです！
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④いかの燻製
こういった乾き物は腹持ちもいいし、口寂しい時にはおすすめです。しかも意外と高タンパク低脂質です。お酒を飲む人もつまみで油っこいもの食べるならこういったつまみにしてみてはいかがでしょうか。
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以上おすすめのおやつ4選でした。
おすすめと言ってももちろん食べ過ぎには注意が必要です。
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是非参考にしてみて下さい！
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