『お酒』
少量のアルコール摂取は健康にプラスであることが分かっています。
動脈硬化を防ぐ効果や
食欲を増すことにも繋がるので、
お酒そのものは決してマイナスではありません。
問題は”飲みすぎること”です。
アルコールは肝臓で分解されますが
要領の限度があり
限度を超えるとアルコールのまま血中に残り
中枢神経や筋肉に悪影響を及ぼします。
つまり、お酒を飲みすぎると
筋分解がおこります。
実際アルコール中毒の人は
正常な人と比べて筋肉量が大幅に減少しています。
一生懸命トレーニングしたのに
酒をたくさん飲むということは
二律背反の無駄なことをしているということになります。
よって
“自分の体で処理できる量をわきまえて程々に飲む”
ということが大切です。
動脈硬化を防ぐ効果や
食欲を増すことにも繋がるので、
お酒そのものは決してマイナスではありません。
問題は”飲みすぎること”です。
アルコールは肝臓で分解されますが
要領の限度があり
限度を超えるとアルコールのまま血中に残り
中枢神経や筋肉に悪影響を及ぼします。
つまり、お酒を飲みすぎると
筋分解がおこります。
実際アルコール中毒の人は
正常な人と比べて筋肉量が大幅に減少しています。
一生懸命トレーニングしたのに
酒をたくさん飲むということは
二律背反の無駄なことをしているということになります。
よって
“自分の体で処理できる量をわきまえて程々に飲む”
ということが大切です。
『タバコ』
タバコを吸うと息が上がりやすくなるとよく言われますが、これはタバコの中の成分がヘモグロビンと結びついてしまう為です。
これによりヘモグロビンが酸素を運ぶことが出来なくなってしまい“筋肉が酸素不足”となってしまいます。
筋肉の為•トレーニングの為•健康の為にも
“タバコはやめた方がいい”といえます。
EARTH RAPPORTでは随時体験カウンセリングを行なっております。
お気軽にお問い合わせください。
これによりヘモグロビンが酸素を運ぶことが出来なくなってしまい“筋肉が酸素不足”となってしまいます。
筋肉の為•トレーニングの為•健康の為にも
“タバコはやめた方がいい”といえます。
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