脂肪と心を燃やす
『HIITトレーニング』

HIIT(High intensity interval training)とは「全力で動く運動」と「小休憩」を交互に行うことによって脂肪燃焼や体力の向上など様々な効果が得られるトレーニング方法です。

HIITによって心肺機能が向上すれば、基礎代謝の向上も期待できます。


人間の体は、ハードな運動によって体が酸素不足になったとき、酸素不足を補おうとしてより多くの酸素を消費します。


その結果、運動後の数時間は代謝が高い状態が続き、その時間はトレーニング後、24～72時間ほど持続するともいわれています。


これを「アフターバーン効果」といいます。

アフターバーン効果を得ることで、太りにくくてやせやすい体づくりにも役立つでしょう。

一緒にHIITトレーニングで楽しく脂肪と心を燃やしませんか！



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