タンパク質の摂取量足りてますか?トレーニングしてる方必見
筋肉量を効率的に増やしていくために、タンパク質をどれくらい摂ったらいいかは迷うところですよね。
1食あたり20g以上のタンパク質には意味がないといった話を耳もよく耳にします。
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