「コンビニで買えるオススメのダイエット飯」
誰しも忙しくてコンビニ食で済ませてしまうことってありますよね、
ただコンビニの食事だと太っちゃうというようなイメージもあるのかなと思います。
今回はそういう人へのダイエット中にも食べられるオススメの食事をご紹介します。(独断と偏見)
○納豆(＋めかぶ)
納豆はタンパク質が高く脂質が低い。個人的にめかぶを入れるとさらに美味しくなります。(海藻類は糖質脂質の吸収を抑えてくれます)
○焼き魚
煮魚ではなく焼き魚。
高タンパクだし、魚に含まれる油は健康にも良く、脂肪になりにくいと言われています。
○サラダチキン
ダイエット食の定番。
どうしても肉が食べたいって時に高タンパク低脂質のチキン。
最近では味付けも豊富で非常に食べやすい工夫がされてます。
○カニカマ
意外とタンパク質10グラムほどあって低脂質。
小腹が空いた時などおつまみ感覚で手軽に食べられオススメ食品！
○海藻サラダ
メニューに入れる事で血糖値の上昇や脂肪や糖質の吸収を抑えたり、腸内環境も整えます。
ネバネバしたものは夏バテ対策にも非常に重要な食品です。
是非、参考にしてみて下さい！